Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3551 kcal
|
Rasva: 129,14g | Prot: 155,87g | Hh: 392,76g.
Aamiainen: Arcor Turrón de Maní, Arcor Mermelada Light Durazno, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada. Lounas: Aceite de Oliva, Tomates, Gallo Arroz Integral, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Queso Gouda o Edam, SanCor Queso Pategras, Campo Austral Jamón Crudo, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Vino Cabernet Sauvignon, Cerveza, Empanada de Carne, Pizza de Queso. Välipalat/Muut: Yogurt Descremado Di, 3 Cerealitas Semillas de Lino, Banana, 2 Galletas con Avena y Pasas de Uva. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|