Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3250 kcal
|
Rasva: 134,34g | Prot: 102,14g | Hh: 415,73g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Ammerländer Unser Gouda, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Salamio Salami Stixx Pikant, Banane, Choco Softies Schaumküsse, Edeka Mini Apfeltaschen, Berliner, Choco Softies Schaumküsse. Päivällinen: Mike Mitchell's American Cookie Sandwich Ice Cream Bright, Salamio Salami Stixx Pikant, Vom Land Sommerblüten Honig, Apfel, Banane. Välipalat/Muut: Choco Softies Schaumküsse, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|