Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 95,82g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Сметана, Мистраль Отруби Овсяные, Яичный Желток, Творог 5%, Яблоко, Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Сметана, Лазанья из кабачка. Päivällinen: Хлеб, Салат Овощной, Сметана. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Кабачок, Сметана, Лук, Белый Рис, Окей Фарш Куриный, Помидоры, Кабачок, Ичалки Сыр Диетический 27%, Tora Bika Капучино. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|