|
😫
Bueno pues ya se acabaron las vacaciones 🤦🏻♀️😂 ahora hay que recuperarse de nuevo, empezamos con ejercicio y dieta.
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 15,83g | Prot: 58,23g | Hh: 79,74g.
Aamiainen: Nutri Well Barra de Amaranto con Cocoa. Lounas: Guacamole, Chayote, Zanahoria, Cecina, Papayas. Päivällinen: San Rafael Salchicha de Pavo, Dolores Ensalada de Atún con Verduras. Välipalat/Muut: D'Gari Gelatina Light, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|