Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 77,34g | Hh: 188,42g.
Aamiainen: Олейна Масло Растительное, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Сметана, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры. Päivällinen: Дыня, Арбуз. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Абрикосы, Дыня, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|