Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2012
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2012:
|
1759 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 68,47g | Hh: 278,48g.
Aamiainen: Oats, Maple Syrup, Milk (Nonfat), Apple Juice. Lounas: Vegetable Oil, Poppadoms, Tomatoes, Onions, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ginger (Ground), Minced Garlic, Chilli Powder, Curry Powder, Turmeric (Ground), Coriander, Chickpea Flour (Besan). Päivällinen: Homemade Fresh Pasta, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Red Tomatoes, Onions, Minced Garlic, Pear, Lemon Juice, Rosemary. Välipalat/Muut: KitKat (Fingers), Cheddar Cheese, Boiled Egg, Poppy Seed Bagel, Extra Light Cream Cheese. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey Sheona, you've been awfully quiet. How are things?
15 maalis 12 jäseneltä: Helewis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sheonamcc
|