Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 70,17g | Prot: 104,50g | Hh: 144,37g.
Aamiainen: IL Патио Хлебные Палочки с Кунжутом, Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Кофе с Молоком, Bob's Red Mill Oat Bran, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брокколи, Этаж Хачапури по Аджарски. Välipalat/Muut: Арбуз, Жизнелюб Печенье, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|