Päiväkirja - Uliuli, 09 elo 17

krass...! Ich wünsche dir viel Erfolg. Du weißt ja was du zu tun hast ! 

Hallo Uli, welcome back!...los quäl Dich!! 

Wow. 💪 

Hammer läuft bei dir :D bin zur Zeit auch in so ner abgefuckten Diät stecke in der 11. Woche fehlen noch 1,5kg 

Sehr beeindruckend! Bei dir wuerde ich mir auch gerne mal etwas holen ;) 

Klasse !  

Sehr beeindruckend! Natürlich nicht jedermanns Sache, aber eine klasse Leistung!☺ 

Viel Erfolg- und toll, dass du dich immer so motivieren kannst. Mir hat Krafttraining- vor allem mit freien Hanteln, sehr geholfen, meine Rückrnprobleme in den Griff zu bekommen. Leider lasse ich das Training immer schleifen, wenn es mit besser geht.. .Vielleicht hast du ja einen Motivationstipp ☺ 

Das ist echt bewundernswert, möchte aber nicht wissen was da für eine Arbeit dahinter steckt. Mein Sixpack habe ich mit Fett geschützt! 

Um es mal für alle als Antwort zusammenzufassen: Ja - da steckt sehr viel Arbeit dahinter! Ich will natürlich hier Niemandem die Hoffnung nehmen - Nein,im Gegenteil - vielmehr möchte ich motivieren! Aaaaber : es kommt nicht einfach so! Nur wenige Menschen haben den Vorteil, einen gesunden und schnellen Stoffwechsel zu haben, der ihnen gar nicht erst die Chance gibt, überhaupt überschüssiges Fett anzusetzen. Dazu gehöre ich aber nicht und die meisten Anderen auch nicht. Dazu wird es mit zunehmendem Alter aufgrund nachlassender Funktionen im Körper nicht einfacher mit dem Figur-halten. Was definitiv Erfolg verspricht, ist eine angepasste, sinnvolle Ernährung und viel und auch anstrengende Bewegung. Bei mir ist der Sport mein Leben,meine große Liebe und wenn man will: meine Religion! Das mag für die Meisten übertrieben anmuten aber es ist mein Weg zu diesem Körper und den will ich so lange wie möglich so erhalten! Ich verzichte auf vieles und ich habe mein Essen zu jeder Zeit unter Kontrolle! Fragt doch mal Jemanden , der sich zu Fett fühlt , ob er denn seinen Energiebedarf kennt?!!? Der größte Teil der Menschheit weiß es nämlich nicht - jedoch wissen Viele auf Anhieb, was ihr Fahrzeug auf 100 km an Treibstoff schluckt! So werden falsche Prioritäten gesetzt... Für mich ist mein gesunder Körper das Wichtigste - erst dann kommt Job,Familie, Partner, Geldgier oder sonst was. Denn ein kranker, schwacher Körper ist eine Belastung für uns selbst und Andere! Also, warum sollen wir uns selbst gesundheitlich langsam oder schnell zerstören, wenn wir es doch verhindern können? Weil der Job es verlangt? Weil wir Geld brauchen? Weil wir faul oder auch unwissend sind? Jeder wird seine Gründe haben für sein tun und lassen.... Deshalb gehe ich mit Disziplin durch meinen Tag und habe am Ende sogar Freude daran! Der Grund: In dem gesunden Körper fühlt man sich wohl und der anstrengende Sport ruft immer wieder Endorphine aus der Reserve, so dass man mit ganz anderen Gefühlen durch den Tag geht! Anders ausgedrückt: Man kommt einfach besser klar, auch mit unangenehmen oder gar stressigen Situationen. Ich kann lächeln und mich freuen ohne Grund! Diese Ausstrahlung wirkt auch auf das Umfeld ! So - und dann kennt ja jeder die unzähligen Ausreden und Gründe, warum man Übergewichtig ist, keine Zeit/Lust/Krankheit/Schmerzen und und und hat.... ein Teufelskreis! Ok - genug geschwafelt - letztendlich muss jeder für sich selbst wissen, was sein muss oder nicht. Ein guter Schritt ist es schon mal , diese App hier überhaupt zu benutzen! Alles Liebe und Gute an Euch - Danke für's lesen und gehabt Euch wohl! Uli 

Du siehst toll aus, nicht so übermäßig massig! In welchem Alter hast du begonnen, es sehr intensiv zu betreiben? 

Respekt 🖒🖒 

Ich bin auch im gleichen Alter "Over 50" bin beeindruckt und ziehe meinen Hut vor so viel Disziplin und Hingabe! 

Wow!  

Deine Einstellung finde ich sehr gut, lieber Uli. Nur ein gesunder Körper hat freie Energie für Familie, Job u.s.w.! Den Satz "Liebe deinen nächsten wie dich selbst" kennt ja fast jeder. Aber das heißt nichts anderes, daß man sich erst selber mögen muß (gesunder Körper) um andere zu lieben! 

Mein Respekt, Uli. Ein ständiger Kampf, so auszusehen, oder? Wie lange kann man denn die Zügel schleifen lassen, ohne dass sich etwas zum Negativen verändert? 

@_ibu Moin Moin! Eigentlich habe ich immer Sport getrieben , mich jedoch in Sachen Ernährung nicht so verhalten und belesen , wie ich es heute damit halte. Der Sport oder überhaupt die Bewegung des Körpers diente mir nur zum Fit halten und Wohlfühlen. Dann , vor ca.5 Jahren merkte ich die Reaktionen von Mitmenschen, vor allem jüngeren, auf mein Aussehen. Dazu dann noch der allgemeine Trend des "Ich will fit sein und auch so aussehen" auf vielen Kanälen der sozialen Netzwerke, in denen ich auch vertreten bin.Ich dachte: wenn ich schon durch eigenes Handeln so weit gekommen bin, dass es Andere mit großer Aufmerksamkeit bemerken, mache ich mehr daraus! So begann ich , noch intensiver zu trainieren und auf meine Ernährung zu achten! Das dann mit entsprechendem Erfolg! 

@Orgelpfeife Man kann nur sehr kurzfristig die Zügel schleifen lassen ! Am besten gar nicht! Mal ehrlich : es fühlt sich doch besser an, fit zu sein als (sorry) vollgefressen und möglichst noch angeschossen von irgendwelchem Alkohol , nicht mit mit dem Arsch hochzukommen. Sicher kann man Ausnahmen machen - man will ja kein Spielverderber sein - aber möglichst nur kurzfristig, nicht zu oft und auch nicht übertrieben! Je länger die Perioden des "sauberen Lebens" andauern , desto besser. Dann kann auch mal mit allem drum und dran gefeiert werden.  

Respekt! Das motiviert mich, vielleicht doch noch irgendwann meinen KFA von ca.20 auf um die 15 zu senken.