Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 65,46g | Hh: 217,72g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Great Value Saltine Crackers, Schlotzsky's Deli Boston Clam Chowder (Bowl). Päivällinen: Chili's Corn on the Cob with Butter, Herring, Kim Chee Style Cabbage, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Samuel Adams Brown Ale Beer, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|