Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
142,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 110,40g | Prot: 167,07g | Hh: 104,12g.
Aamiainen: Alpro Soya Hafer Original, Erdschwalbe Basis-Müsli. Lounas: Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Aldi Eiweißbrot (35g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Leerdammer Leger. Päivällinen: Bratwurstsemmel. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Variation, Hansano Magerquark 0,3% Fett, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
4486 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|