Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2012
|
132,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 64,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2012:
|
821 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 34,08g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: Sausage Biscuits Snack Bites. Lounas: onion, Spanish olives. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), butterfly pork chops. Välipalat/Muut: NUTELLA CHOC NUT SPREAD, 100% Whole Wheat, Corn Nuggets. lisää...
|
|
4497 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|