Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 54,62g | Hh: 16,84g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Kiwi, Morangos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Leite de Coco, Kefir de Leite. Lounas: Alface de Folha Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bife de Fígado. Päivällinen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Tomates, Walmart Queijo Mussarela. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|