Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 112,75g | Hh: 236,41g.
Aamiainen: Cremolat Queijo Fresco, Café com Açúcar, Pane Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Brócolis, Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Mexerica, Alface, Ovo Frito, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Cremolat Queijo Fresco, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Lurdinha Rosquinha de Nata, Banana Caturra, Mexerica. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|