|
|
1560 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 47,00g | Hh: 232,38g.
Aamiainen: Café, Aurora Leite Semi Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Leite. Lounas: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Cenouras, Alface, Patinho, Mandioca Frita, Giraffas Purê de Batatas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Fransili Arroz Caramelizado, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Legumes, Torta de Atum, Torta de Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Leite, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mel, Gengibre, Canela, Limão, Vinagre, Água. lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Istuminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|