Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 43,04g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Сладбери Мармелад Желейный Трехцветный со Вкусом Ананаса и Клубники, МакКофе Кофе 3В1. Lounas: Щи с Мясом, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Сыр Гауда, Finn Crisp Multigrain (8г), Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. Välipalat/Muut: Финик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чай. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Gordeeva
|