Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
140,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2410 kcal
|
Rasva: 107,75g | Prot: 156,69g | Hh: 201,54g.
Aamiainen: Milsa Sojagurt Natur, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Bertolli Brotaufstrich, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gymqueen Queenella. Päivällinen: Pommes Frites, Burger King Cheeseburger, Zwiebeln, Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten. Välipalat/Muut: Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|