Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 124,96g | Prot: 75,49g | Hh: 42,68g.
Aamiainen: Vinagre, Café, Manteiga (com Sal), Trident Chiclete, Óleo de Coco. Lounas: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Carne de Panela. Päivällinen: Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Sadia Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Abacate, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|