Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 24,44g | Prot: 141,86g | Hh: 180,92g.
Aamiainen: Банан, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Фрутоняня Каша Пшеничная с Яблоком и Земляникой. Lounas: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Банан, Голубика, Valio Творог 0,1% Мягкий, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Päivällinen: Вареное Яйцо, Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Valio Творог 0,1% Мягкий, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир 0%, Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Био Баланс Кефир 0%. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|