Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 87,18g | Prot: 51,00g | Hh: 241,94g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Potato Salad with Egg. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Salmon, Butter, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Välipalat/Muut: Bourbon, Pecan Shortbread Cookies, Toll House Sugar Cookies, Udi's Brownie Bites (1). lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|