Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2012
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2012:
|
2973 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 84,69g | Hh: 532,80g.
Lounas: Broccoli, Yellow Sweet corn, Pear, Bananas , Cucumber, Tomatoes, Pineapple , Baguette. Päivällinen: Soya Dessert (Dark Chocolate), Tomato Puree with Basil and Tomato, penne, Cherry Tomato, Sea Salt, Balsamic Vinegar, Dried Chili, Worcester Sauce. Välipalat/Muut: Fibre Plus Dark Chocolate & Almond Cereal Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Special K Chocolate Bar, Special K Hazelnut & Almond Bar, Nestle Plus with Fibre, Nestle Plus with Antioxidants, Instant Hot Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|