Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 170,68g | Hh: 145,89g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Тыквенные Семечки, Фрутоняня Каша Пшеничная с Яблоком и Земляникой, Сухие Семена Чиа, Семена Льна. Lounas: Valio Творог 0,1% Мягкий, Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан, Останкинский Кефир. Välipalat/Muut: 4 Сезона Слива. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|