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3a Semana,
Forma 1,1kg em uma semana, será que é pouco ? parece pouco e ainda fico desconfiado desta dieta, mas por outro lado tenho o historio de perca de peso por semana de outras periodos de emagracimento e perder mais de uma kilo por semana, embora tenha acontecido, nunca foi a regra.
Então é bola para frente e continuar, afinal que alternativa eu tenho ?
Boa semana,
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133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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2025 kcal
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Rasva: 111,60g | Prot: 221,59g | Hh: 27,56g.
Aamiainen: Melão, Queijo Meia Cura. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Duro), Sadia Presunto Fatiado, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. lisää...
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936 kcal
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Harjoitus:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 minuuttia, Academia / Transport (Polar) - 45 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Zerar Descanso - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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