Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 97,45g | Hh: 197,39g.
Aamiainen: Mel, Jasmine Leite de Arroz, Herbalife Shake de Baunilha, Banana. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Sadia Linguiça Fininha, Abadejo, Arroz Branco. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Quaker Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Biscoito de Polvilho, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Chá (Infusão), Água, Água, Maçã, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|