|
Доброе утро!
Вторая неделя Т25 - полёт нормальный)
Сегодня только растяжка, так что сплошной кайф. Упорно зевала в позе голубя.
Вес радует) Но ещё больше он радовал бы, если бы был на пол кило меньше.
Ладно. Постараюсь на этой неделе вовремя ужинать и вовремя ложиться спать.
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 35,65g | Prot: 72,16g | Hh: 176,32g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Арбуз, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|