Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 85,96g | Hh: 314,67g.
Aamiainen: Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Sadia Mussarela, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde. Päivällinen: Sadia Mussarela, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Sopa de Abóbora, Sopa de Abóbora. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado, Italac Creme de Leite, Nescau Achocolatado, Jussara Creme de Leite, Bauducco Torrada Salgada, Nescau Nescau com Leite, Batavo Iogurte de Morango, Banana. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MoniqueSouza1988
|