|
Back on plan and working out harder...more sweat...I will break through the plateau...need to clean up the eating a bit more, but today was okay...could have done without the Timbits (donut holes)...but small treat...no more...
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2012:
|
2023 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 119,95g | Hh: 277,75g.
Aamiainen: Ham, No Calorie Sweetener, Non Hydrogenated 68% Vegetable Oil Margarine, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Toasted Multigrain Bread. Lounas: Healthy Request Italian Minestrone, Silhouette 0% Yogurt, Chewy Trail Mix Granola Bars - Fruit & Nut, McIntosh Apple. Päivällinen: Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Chocolate Glazed Cake Timbits, Sour Cream Glazed Cake Timbits, Silhouette 0% Yogurt, Banana, Apples. lisää...
|
|
3885 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|