Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 129,73g | Hh: 204,55g.
Aamiainen: Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Remolachas Cocidas (Frescas), Tomates, Milanesa de Pollo. Päivällinen: Cebollas, Cebollin, Zanahoria, Puerros, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Café Espresso, Sandwich de Miga, Dia Galletas con Avena y Pasas de Uva, SanCor Yogs Light Firme, Banana, Arcor Turrón de Maní, Manzana Verde. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|