Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 72,51g | Prot: 105,67g | Hh: 16,56g.
Aamiainen: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Lounas: Alface, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pernil Assado. Päivällinen: Ovo Cozido, Pif Paf Presunto, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prillacoelho
|