|
Доброе утро!
Оно доброе!)))
Отвес порадовал, а то начала беспокоится, что вес встал.
Тренировка прошла успешно. Уже не могу сказать, что она прям убивает. Скорее раздражает, что я как Шон Ти не могу, а хочу! Хочу так же отжиматься! Хочу-хочу-хочу-хочу!!!
Надеюсь, со временем у меня получится) Total body circuit: прошлый раз мне показалось, что здесь сплошные отжимания. Сегодня - много приседаний. Впечатления от тренировок меняются)
Как же я была рада сегодня заниматься! Встала и хотелось поскорее выпить кофе и начать занятие. Просто вчера вечером страшно задолбалась. Сначала налоговая, ненавижу их сайт, а потом я делала яблочный зефир. Если бы знала, что столько времени на налоговую убью, конечно, не стала бы заморачиваться. Но так получилось, что агар-агар у меня уже был замочен и хочешь-не хочешь, а надо делать. Потом я не могла найти кондитерский мешок, использовала целофановый, он рвался в руках. В общем к пол десятого вечера я ненавидела всё и всех.
Зато утром: отвес, на столе лежат ровные рядочки домашнего зефира и перекус на сегодня печеные яблочки)
А уж после тренировки и душа я стала совершенно другим человеком) Час пешочком на работу и бешу тут всех своей довольной моськой)))
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 51,55g | Hh: 187,07g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Печеное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|