Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3039 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 164,59g | Hh: 484,54g.
Aamiainen: Quark Magerstufe, combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|