Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 92,64g | Hh: 186,88g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Gouda, Schinken (Extra mager), Kamps Graubrot. Lounas: Kaffee mit Milch, Iglo Schlemmer-Filet Italiano, Beste Ernte Prinzessbohnen, Kartoffeln. Päivällinen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Studentenfutter, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Rote Paprika, Salatgurke, Tomaten, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Nutella Nutella. lisää...
|
|
4369 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|