Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 86,06g | Prot: 63,04g | Hh: 149,17g.
Aamiainen: Aldi Serano Schinken, Real Quality Rindersalami, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Aldi Multivitaminsaft, Butter, Kaffee mit Milch, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Milbona Butterkäse. Lounas: Milram Frühlingsquark, Vollkorntoast. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Bratwurst, Bratwurst. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Duschen - 32 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|