Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2012
|
122,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2012:
|
2734 kcal
|
Rasva: 103,56g | Prot: 116,37g | Hh: 346,41g.
Aamiainen: cream cheese, bagel, Bananas, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lounas: sundried tomatoes, chickpeas, carrots, salad, mayo, cheese, cod, sunflower market bread. Päivällinen: Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Raspberry Sorbet, Green Snap Beans, Mozzarella Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Whole Wheat Pasta. Välipalat/Muut: Potato Chips (Salted), half and half, apple. lisää...
|
|
4149 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|