Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 52,97g | Hh: 220,18g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Bolachas Digestivas. Lounas: Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Café Expresso, Melões Verdes, Ameixa Seca, Carne de Porco, Esparguete (Cozido). Päivällinen: Café Expresso, Esparguete (Cozido), Continente Croquete de Carne, Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Sopa de Ervilhas, Melão. Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|