Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 68,69g | Hh: 93,16g.
Aamiainen: Pif Paf Presunto, Scala Queijo Prato, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Quero Molho de Tomate Tradicional, Almôndegas de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo (Inteiro), Sadia Linguiça Toscana, Spoleto Ervilha, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Fugini Molho de Tomate, Requeijão, Quiabo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve-Flor. Välipalat/Muut: Lacta Bombom Sonho de Valsa. lisää...
|
|
370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, hidroginástica - 45 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandaafreitas
|