Я.. Просто.. Очень... Хочу... Есть
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 115,5 kg viikossa
|
1 - 20 (45)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
17 elo 17 jäseneltä: Domenika_cliver
|
17 elo 17 jäseneltä: Dobryashik
|
Сон - лучше всего помогает вечером)
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
стакан кефира Вам в помощь)
17 elo 17 jäseneltä: alena-sunrise
|
17 elo 17 jäseneltä: ДианаЧудо
|
Ann230507 сон помогает, да, но я за ночь всегда раза 2 встаю и иногда просыпаюсь ТАКОЙ голодной, что лучше бы поела перед сном))
17 elo 17 jäseneltä: Loki123
|
Тошнит уже от этого кефира
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
Loki123, не, я утром. Стараюсь позаниматься и бегом кушать. Прям вот готовлю со скоростью света завтрак)
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
Анна, а какой у вас рацион питания за день?
Я только начала сидеть на диете.
мне интересно, кто что кушает на диете.
17 elo 17 jäseneltä: роза86
|
Ann230507 а, у меня таких проблем нет) Я со школы не завтракала вообще, потому что у меня организм долго просыпается, я не хочу есть. Даже сейчас на завтрак ем вообще мало, не лезет много (если он не через 2 часа после сна)
17 elo 17 jäseneltä: Loki123
|
Кушаю 4 раза в день. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Продукты которые позволяю: творог, кефир, зелёные овощи, овсянка, зелёная гречка, отварная курица, хлебцы, йогурт, мед севсем немного, рыба (минтай, скумбрия) вареная, яйца, немного соли, масла ещё меньше) а по поводу рецептов - что хочу то и творю с этими продуктами. Комбинирую. Укладываюсь в 1200-1300 кал каждый день
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
17 elo 17 jäseneltä: wonder_julia
|
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
17 elo 17 jäseneltä: alena-sunrise
|
Яблоки зелёные, немного винограда
17 elo 17 jäseneltä: Ann230507
|
яблоко съешьте, от одного вреда не будет. и спать, сон реально спасителен в таких случаях)
17 elo 17 jäseneltä: alena-sunrise
|
17 elo 17 jäseneltä: sobolevskaya.
|
От яблока ещё сильнее есть хочется
17 elo 17 jäseneltä: sobolevskaya.
|
Блин! Как закачала эту программу. Так у меня все время перебор ! 😂😂😂
17 elo 17 jäseneltä: the_je_je
|
я тоже сегодня начудила с рационом, калораж набрала, а есть дико хочется, желудок урчит. Я всегда спасаюсь душем, после него как-то забываешь про еду. И большую чашку зеленого чая, желудок занять. 😁мне помогает)
17 elo 17 jäseneltä: anastasiyastar
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ann230507
|