Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2010
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 87,10g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Latte Coffee. Päivällinen: beer, cauliflower, salmon, brie. Välipalat/Muut: sesame , granola bar, pistachio, crackers. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|