Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 99,27g | Hh: 146,03g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tapioca, Limão. Lounas: Azeite de Oliva, Suco de Maracujá, Brócolis, Legumes Cozidos, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Coqueiro Sardinha, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Boku's Pipoca Salgada, Itambé Creme De Leite Leve, Essential Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Monama Barra de Cereais com Açaí, Amora e Goiaba. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|