|
Consumo médio entre os dias 14/07/17 e 17/08/17 Gordura: 110,57 g. Proteína 97,72 g, Carboidrato 110,75 g.
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 105,48g | Prot: 89,90g | Hh: 61,58g.
Aamiainen: Perdigão Linguiça Calabresa, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Pão Francês sem Miolo, Bolo de Laranja. Lounas: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Panela, Cupim Assado, Tomates, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco Assada. Päivällinen: Vinho Sauvignon Blanc, Perdigão Peito de Peru Defumado, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Café. Välipalat/Muut: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Cacau Show Bendito Cacau 85%. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|