|
F:21,1%/W:51,0%/M:37,4
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2445 kcal
|
Rasva: 122,99g | Prot: 93,44g | Hh: 261,08g.
Lounas: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Zimbo Bierschinken, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Roastbeef (Nur mager gegessen), Nobis Sesambrötchen, Milbona Die Leichte Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Reinert Power Griller Tex-Mex-Style, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln. Välipalat/Muut: Milbona Schlagsahne, Eiskugel. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|