|
successful day in that I started my 10k rough runner training. managed 3.7k this morning which is a start.
|
863 kcal
|
Rasva: 25,55g | Prot: 30,99g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Alpro Unsweetened Almond Milk, Green Tea, Morrisons Porridge Oats (40g). Lounas: Butter, Sainsbury's Brown Rice, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Green Giant Original Sweetcorn, Green String Beans, Courgette. Päivällinen: The Cheese Emporium Low Fat Onion & Chive Cottage Cheese, Ryvita Crackerbread, Tesco Scottish Smoked Salmon. Välipalat/Muut: Fruit Juice Drink, Onken Natural Yoghurt, Red Raspberries, Marks & Spencer Mango. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|