Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2017
|
140,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2589 kcal
|
Rasva: 144,01g | Prot: 208,57g | Hh: 105,63g.
Aamiainen: Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, OceanSea Bio-Räucherlachs. Lounas: Nudelsalat, Bratwurst, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. Päivällinen: Sofra Weichkäse in Salzlake, Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Milsani Joghurt 0,1%, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|