|
|
1655 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 101,28g | Hh: 199,27g.
Aamiainen: Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mövenpick Birchermüsli, Obstsalat, Hüttenkäse, Brunch Blütenhonig, Alpenhain Obazda Original, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Laugenbrezeln. Päivällinen: Früchtetee, Schinken (Extra mager), Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Quark, Schinken (Extra mager), Wasa Vollkorn, Roggen Knäckebrot. Välipalat/Muut: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Früchtetee, Früchtetee, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Wasser, Tee, Bauer's Schinkenwurst, Essiggurken, Wasser, Apfel. lisää...
|
|
4652 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 16 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 10 minuuttia, Aktivkalorien lt. Garmin 800 - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - charly4768
|