|
Доброе утро!
Привес с выходных не привезла)))
Вот и закончилась вторая неделя Focus T25. Я жива и, кажется, втянулась. Тренировки нравятся, но иногда неудобно из-за английской озвучки. Особенно при модификациях в позе собака, смотрящая вниз. (вообще не люблю эту собаку :Р)
Сдвоенные тренировки - это не так уж и страшно.
Выходные прошли бурно. Копка картошки, жеееесть) Охота на бройлеров, переработка кабачков, закрутка кетчупа и солений, догонялки с козами, вышивание, формирование сеновала, заготовка вигны, проба малины, винограда, физалиса и репы. Очень активные выходные, как и всегда) Зато спала я без задних лап)))
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 67,22g | Hh: 142,30g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Омлет с Молоком, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Хлебец, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|