|
Finally, headed down....who's coming with me???
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3705 kcal
|
Rasva: 106,57g | Prot: 162,79g | Hh: 422,95g.
Aamiainen: blue diamond almond milk, Frosted mini wheats. Lounas: Mini Rice Cakes, Chocolate Protein Shake. Päivällinen: Romaine Lettuce Hearts, Light Sour Cream, Lean Ground Turkey, Taco Seasoning, Avocados, Salsa, Tomatoes. Välipalat/Muut: pepperoni pizza safeway, beer, tomato, Natural Style Teriyaki Turkey Jerky, naval orange, Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 30 minuuttia, bike - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|