|
Доброе утро!)))
Вторник. Привеса нет, и то хорошо. Выспалась, тренировка лёгкая - растяжка. Так что кайф) Пешочком прошлась до работы.
Вчера делала домашний йогурт, сегодня буду пробовать - очень любопытно))) Ещё сегодня буду готовить дынный рахат-лукум)
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 68,69g | Hh: 168,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Намазка из творога, Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Välipalat/Muut: Виноград, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Расскажите потом рецептик рахат-лукума)))И фоточку,если можно
22 elo 17 jäseneltä: alena4156
|
Alena4156, хорошо) завтра утром будет отчет)
22 elo 17 jäseneltä: humanoid9009
|
Alena4156, выложила рецепт и фото в следующей записи)
22 elo 17 jäseneltä: humanoid9009
|
24 elo 17 jäseneltä: alena4156
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|