Päiväkirja - Tinu88, 22 elo 17

@eileen bei nem mann der 1,80m ist ja da vllt aber bei mir mir 1,58m finde ich es nicht zu wenig ^^ 

Hmh, ich weiß ja nicht, Sb878; mit dauerhaft 1000kcal bei Unterkante Normalgewicht klingt für mich nicht gesund! Aber das ist ja deine Sache. 

Jedem seins würde ich mal sagen ;-) Ich habe 6 Monate lang meinen Grundumsatz von ca 1600-1700kcal gegessen und in der Zeit ohne wirklich Sport zu machen 20kg abgenommen, also wird da ja wohl was dran sein! Ich war im übrigens nie wirklich stark übergewichtig, mein BMI war 27 und nach der Abnahme bei 20! Und das alles im gesunden Rahmen mit Gemüse, Eiern, Fisch, Obst, Nudeln, Reis usw... und auch mal Pommes, Pizza, Schokolade und co... Wichtig sind die Kalorien mit der richtigen Verteilung der Makronährstoffe, die der Körper benötigt um zu funktionieren und auch Fett zu verbrennen. Bevor man sich hier zu groß macht, bitte genauer informieren :-) 

Ganz genau EileenLu!! Und auf Dauer macht man seinen Stoffwechsel genau damit kaputt! Ich weiß wovon ich rede, habe jahrelang versucht schnell abzunehmen... 10kg waren locker machbar, dann hatte ich keine Lust mehr mich so extrem einzuschränken, habe NORMAL gegessen - und zack, war alles wieder drauf! Und das nicht nur ein mal, es war ein Teufelskreis... Da wird dann alles gebunkert, was der Körper kriegen kann... der Grundumsatz ist sehr wichtig um nicht zu stark ins Defizit zu kommen und den "Motor" vernünftig laufen zu lassen, aber leider verstehen das noch die wenigsten und genau daran scheitert es dann... 

Wenn man sich den Stoffwechsel kaputt macht, dann ist man eigentlich schon tot. Man sollte schon wissen, was das überhaupt bedeutet. Wenn man keine Ahnung von radikalen Ernährungsformen hat und einfach denkt, dann ess ich eben jeden Tag nur nen Apfel und sich somit runterhungert, dann hat man einfach zu wenig davon verstanden, wie der Körper funktioniert und welche Makro- und Mikronährstoffe für einen Muskelerhalt, für eine gute KFA-Reduktion und den langfristigen Erhalt der metabolischen Rate überhaupt notwendig sind. Der Körper bunkert nicht "alles was er kriegen kann" wenn man weiß, was man tut. 

Na du musste es ja wissen ;-) Ich halte nichts von radikalen Ernährungsformen, aber wie gesagt, jedem das seine... 

Ach ihr seid ja süß. Danke an alle die sich darüber Gedanken machen das ich zu wenig esse. Im Prinzip habt ihr recht :) aber ich hab nicht einen Stoffwechsel wie jeder andere. Was ihr an meiner abnahme seht. Ich nehme nicht übermassig und schnell ab bei 1000 kcal am Tag... Das liegt daran das mein Stoffwechsel durch viele Fatoren nicht so richtig Funktioniert und meine Ernährungsart ist daher eine andere ist. Keine Sorge mir geht es super und das ganze ist auch begleitet von einem Arzt bei dem ich regelmäßig untersucht werde. Alles gut. Zankt euch nicht deswegen jeder muss seinen weg finden :) 🤗