Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 108,53g | Hh: 130,37g.
Aamiainen: Блины, Кофе с Молоком, Славянка Конфета Шоколадная, Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Bob's Red Mill Oat Bran, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо. Lounas: Сыр Сулугуни, Брынза, Шардоне, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Помидоры. Välipalat/Muut: Персики, Милка Шоколад с Печеньем, Орехи Кешью, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|