Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 107,91g | Prot: 152,40g | Hh: 96,71g.
Aamiainen: Abacate, Castanhas de Caju, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Linhaça Dourada, Mamão Papaia. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Galo Vinagre Balsâmico, Jiló, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Mandorella Manteiga Amendoa com Cranberry, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Clara de Ovo, Ovo, Dr. Oetker Castanha de Caju, Essential Foods Cappuccino Whey. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Gorgonzola, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sacastilho
|