Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 172,88g | Hh: 151,37g.
Aamiainen: Bagel, Kroger Whole Eggs (Medium), Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Coffee. Lounas: Rich Chocolate Ice Cream. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Popsicle Sugar Free Popsicles, Tomatoes, Lettuce, Spinach, Skinless Chicken Breast, Spaghetti. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 12 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|